ADHD i parforhold

ADHD påvirker mange aspekter av livet, inkludert parforhold. Når en eller begge partnere har ADHD, kan dynamikken i forholdet bli utfordrende, men med riktig forståelse og tiltak er det fullt mulig å bygge et sterkt og støttende partnerskap.

 

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller på norsk: Oppmerksomhets- og hyperaktivitetsforstyrrelse.

Det er en nevrologisk utviklingsforstyrrelse som påvirker hvordan hjernen fungerer, særlig områder som styrer oppmerksomhet, impulskontroll og aktivitetsnivå; Selvreguleringsevnene.

Hovedtrekk ved ADHD:

ADHD deles ofte inn i tre typer, basert på hvilke symptomer som dominerer:

1. Hovedsakelig uoppmerksom type

   • Har vanskelig for å holde fokus på oppgaver

   • Glemmer lett ting

   • Mister ofte ting eller blir distrahert

   • Kan ha problemer med å fullføre oppgaver

   • Oppleves ofte som late eller uengasjerte…

2. Hovedsakelig hyperaktiv-impulsiv type

   • Vanskelig å sitte stille

   • Snakker mye, avbryter andre

   • Handler impulsivt, uten å tenke på konsekvenser

3. Kombinert type

   • Har både uoppmerksomhet og hyperaktivitet/impulsivitet

Vanlige utfordringer:

• Vansker med organisering og planlegging

• Problemer med tidsstyring

• Lav frustrasjonstoleranse

• Konsentrasjonsvansker, spesielt på oppgaver som ikke er interessante

ADHD kan manifestere seg på ulike måter i et forhold, ofte avhengig av hvilken partner som har diagnosen. Vanlige utfordringer inkluderer:

1. Kommunikasjonsproblemer: Personer med ADHD kan ha vansker med å fokusere i samtaler, noe som kan oppleves som uinteresse eller distansering.
2. Hverdagslogistikk: Planlegging og organisering, som å huske avtaler eller dele oppgaver, kan bli vanskelig, noe som kan føre til frustrasjon.
3. Impulsivitet: Impulsive handlinger eller kommentarer kan skape konflikter eller misforståelser.
4. Følelsesregulering: Personer med ADHD kan oppleve sterke følelsesmessige reaksjoner, noe som kan skape spenning i forholdet.

Muligheter for vekst og forståelse

Til tross for utfordringene ADHD kan bringe, finnes det mange måter å styrke forholdet på:

1. Kunnskap og forståelse: Begge parter bør lære om ADHD og hvordan det påvirker atferd og samhandling. Å delta på kurs eller terapi sammen kan være nyttig.
2. Tydelig kommunikasjon: Bruk korte og klare meldinger for å sikre at informasjon blir forstått. Unngå anklager og fokuser på løsninger.
3. Struktur og rutiner: Bruk hjelpemidler som kalendere, påminnelser og oppgavelister for å fordele ansvar og redusere stress.
4. Profesjonell hjelp: Parterapi eller individuell terapi kan hjelpe til med å håndtere de emosjonelle og praktiske utfordringene i forholdet.

Hvorfor søke hjelp?

I Lerche Familieterapi møter du en erfaren og profesjonell terapeut som kan gi støtte og veiledning for par som navigerer utfordringer knyttet til ADHD ved hjelp av parterapi. Med riktig hjelp kan dere lære verktøy for bedre kommunikasjon og økt forståelse.

ADHD trenger ikke å være en barriere for et lykkelig parforhold. Gjennom åpenhet, innsats og støtte fra hverandre, kan dere bygge et forhold som er sterkt og fullt av muligheter.

Ønsker dere hjelp til å komme i gang? Ta kontakt med Lerche Familieterapi i dag.